5 продуктов, которые набухают в животе

Здоровье и еда

Written by:

Если у вас есть ощущение, что ваш желудок постоянно раздувается, подумайте о том, что такое ваш режим питания. Хотя это неприятное состояние может быть связано с различными причинами, которые не связаны с пищей, в большинстве случаев это главный виновник.

Каковы продукты, которые вызывают отечность брюшной полости?

  1. Молочные продукты

Хотя не у всех есть аллергия на молочные продукты, люди, которые даже слегка чувствительны к лактозе или казеину, подвержены отеку после еды.

  1. Клейковина

Как и молочные продукты, у некоторых людей аллергия на глютен. Но если вы чувствительны к клейковине или страдаете от целиакии, воспаление, вызванное употреблением макаронных изделий и злаковых, содержит еще больше рисков, чем обычная опухоль. Этот симптом, однако, является хорошим признаком того, что что-то не так.

  1. Соя

Соевые продукты могут бродить в кишечнике, что может вызвать появление газа и припухлость живота.

  1. Слишком много волокна

Волокно палка о двух концах. Иногда вам нужно больше клетчатки, чтобы уменьшить опухоль, но если количество тоже может вызвать отек. Плоды с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки и груши содержат пектин — растворимые волокна, которые ухудшают медленно. Таким образом, они оставляют чувство сытости дольше, но набухают и живот. Если вы принимаете много клетчатки, пить много воды. Это позволит им более эффективно помочь процессу тела.

  1. Пища с высоким содержанием сахара

 Это еще одна причина, чтобы уменьшить потребление сахара — это питает бактерии в кишечнике, и они выделяют газы, и вы набухать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *