Настрій

Сумна пора-очей розчарування? Розповідаю, як боротися проти осінньої нудьги з користю

Теплі літні дні, заряджені активною сонячною енергією непомітно завершилися, а разом з ними пішов і бадьорий настрій. Багато з нас стикаються з відсутністю бажання що-небудь робити і загальним занепадом сил в період нескінченних вогких дощів і холоду. Тужливі мелодії, повна байдужість до всього, що відбувається, роздратування і смуток б’ють у дзвін: «депресія вже на порозі!”Звичайно, все залежить від індивідуальних особливостей людини, але небезпека зіткнутися з реальними психологічними проблемами в цей період висока.

Щоб не стати жертвою осінньої нудьги, перш за все, слід розпізнати ворога в обличчя. Песимізм, стомлюваність, проблеми зі сном, зниження інтересу до всього, що відбувається, постійне пригнічений настрій, що з’явилося ніби з нізвідки, дуже чітко дають зрозуміти, що пора брати ситуацію під свій контроль. Психологи знаходять причину явища» осінньої нудьги ” в зміні тривалості дня.

Ніч стає довшою: організму просто мало світла, який був у нього в літній час. Що робити? Прийняти! Так-так, простягніть руку своєї печалі і спробуйте витягти з неї користь. У житті все циклічно, і кінець літньої пори може стати приводом позбутися поганих думок, покінчити зі шкідливими звичками, завершити давні справи або виключити людей, які давно не роблять позитивного впливу на нас.

Подібно до того, як дерева скидають з себе листя, варто відпустити те, що вже віджило своє. Відновіть сили перед зимовою “сплячкою”. Загальноприйнятий факт: осінь – відмінний час для занять творчістю.

Представникам творчих професій період з вересня по листопад грає тільки на руку. Пориви натхнення так і просяться кого-небудь відвідати, потрібно лише прислухатися до них і дозволити прийняти. ДО РЕЧІ, поки ви чимось захоплено займаєтеся, у вас просто не буде часу думати про погане.

Згадайте про близьких людей і знайдіть час для спілкування з ними. Осіння пора просто створена для душевних розмов за чашкою гарячого чаю в затишній атмосфері. Це допомагає розслабитися.

Похід з цікавими людьми в кіно, на виставку або будь-яке кафе стане ліками від навалився почуття самотності. Замикатися в собі і займатися самокопанням категорично не вітається! Знайдете багато приводів для туги, замість того, щоб позбутися від неї. Восени природа завершує свій річний життєвий цикл, все старе вмирає.

Відмінний привід викинути старі речі, розібрати шафу, навести порядок на полицях і в своїй голові. Влаштуйте собі шопінг, проведіть експеримент і одягніться в те, що ніколи не носили. Додайте більше яскравих фарб в одяг і аксесуари.

Нехай за вікном сірість і похмурість, насичені кольори, будуть піднімати настрій і Вам і оточуючим, нагадуючи про сонячні дні. Важливе питання, що постає в цей час, – питання харчування. Сідати на дієту восени не можна, організм і без того страждає від нестачі вітамінів.

Бажано приділити увагу фруктам і овочам. Але відмовляти собі у раптовому бажанні з’їсти смачне тістечко не варто. Пам’ятаємо про те, що ми боремося з поганим настроєм.

Солодке дуже добре справляється з поставленими завданнями. Апельсини, сухофрукти, горіхи, шоколад, молочні продукти також підвищують позитивний настрій. Посміхайтеся! Наш настрій в наших руках.

Посмішка підвищує гормони радості, позбавляє можливості зневіри заволодіти нами. Починайте щоранку саме з неї і прослуховування улюблених пісень. А правильно вибудуваний режим сну викликає посмішку вранці частіше.
Ці нехитрі поради допоможуть гідно перенести нападки осінньої туги і навчитися цінувати можливості, які відкриваються перед нами. Більше активності, мрій і радісних емоцій!Ставте великий палець вгору і заходьте на мій каналЧитайте також: психологічний тест: яка травма дитинства досі тебе переслідує? Вибери картинку і отримай пораду «не можна ненавидіти те, чого не розумієш». 20 думок Джона Леннона, які допоможуть поглянути на життя по-новому як знаменитий психіатр Зигмунд Фрейд виховував своїх дітей? Батько, який практикував психоаналіз на дочці

Related posts

Leave a Comment